Lintangpena.com Kabupaten Semarang Kamis 10 Juli 2025 – Wawancara Ekslusif bersama Mugiyono Tarwo (56 tahun), Manajer PTP Ngobo Karangjati di Kabupaten Semarang, Jawa Tengah, membagikan rahasia kesehatannya yang menginspirasi. Baginya, keseimbangan antara kesehatan rohani dan jasmani merupakan kunci produktivitas dan kebahagiaan.
Rutinitas harian Pak Tarwo dimulai pukul 02.00 WIB. Setelah sholat sunah, beliau langsung menuju kebun karet untuk menemani para pekerja menyadap. Waktu menunggu adzan subuh dimanfaatkan untuk merenung, sebelum akhirnya melaksanakan sholat subuh berjamaah. Sebelum memulai aktivitas kerja, beliau menyempatkan diri berolahraga dengan senam kebugaran. Rutinitas ini dilakukan setiap hari tanpa terkecuali.
Selain rajin berolahraga, Pak Tarwo juga menekankan pentingnya pola makan sehat. Beliau menghindari makanan dan minuman tinggi kolesterol, dan memilih mengonsumsi makanan bergizi seimbang, kaya protein, dan banyak sayuran. Kombinasi antara aktivitas fisik dan pola makan sehat ini, menurutnya, menjadi kunci untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh.
Lebih lanjut, Pak Tarwo juga menekankan pentingnya pola tidur yang cukup dan ideal untuk menjaga kesehatan.
“Kesehatan itu investasi,” ujar Pak Tarwo. “Dengan tubuh yang sehat, kita bisa lebih produktif dan menikmati hidup dengan lebih baik.
Ini bukan hanya soal fisik, tapi juga rohani. Ketenangan batin juga sangat penting.” Sebagai penutup, beliau menambahkan, “Yang terpenting adalah menjaga keseimbangan hidup, Hablum Minalloh, Wahablum Minannas (Beribadah kepada Allah SWT Tuhan YME, dan tetap menjaga silaturahmi serta berbuat baik kepada sesama manusia).”
Kisah Pak Tarwo menjadi contoh nyata bagaimana keseimbangan antara kesehatan jasmani dan rohani dapat dicapai melalui disiplin dan komitmen. Dedikasi beliau terhadap pola hidup sehat patut ditiru, khususnya bagi mereka yang menginginkan hidup lebih sehat dan produktif. Semoga kisah ini menginspirasi kita semua untuk lebih memperhatikan kesehatan diri.
M Bakara
Editor: Nurhidayah
